大家好，小豪今天来为大家解答健身一周锻炼几次最好以下问题，健身一周训练几次最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于不常运动或者体质较弱的人，建议一周开始尝试健身三次，每次进行不超过一小时的快走或慢跑等有氧运动。

2、一周健身3-5次最好，但具体次数还需根据个人健身目的和身体情况来调整，主要分以下几种情况：减肥：为了达到更好的燃脂效果，虽然可以每天锻炼，但为了避免运动伤害，建议一周保持4-5次的锻炼频率。

3、健身的频率因人而异，主要取决于个人的健身目标和身体状况。

4、50岁的人一周健身并没有具体的次数说法，这得看个人的体质,有的老人一周一次,有的能每天一次,如果老人想要达到健身的效果，一个礼拜起码要锻炼三天才可以。

5、 减肥：若以减肥为目的，虽然每日锻炼有助于提高燃脂效果，但为避免运动损伤，建议每周进行4-5次锻炼。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。